减肥经典图片

如何看出一个人减肥后的样子

减肥对一个人的外貌的改变有多大?

by xyyoo

最重要的其实不是你的外貌变了多少,你还长那样,又没整容,其实是你整个人精气神的改变,最后的导致的结果堪比整容。

我曾经尝试过减肥,当然我并不是180斤的大胖子,是每个女生都会减的那种肥,(女生们都懂)最长的坚持了一个月,运动加减少餐食,结果就瘦了四斤 ,后来也就没有再坚持。

(主要是我认为我自己不胖,虽然其实很胖,但吃货的心啊,怎么能减肥呢) 但这里我要说的是,通过这一个月的坚持运动训练,我腰不酸了腿不疼了,走路也有劲了欧耶。

我本身是没有什么肌肉含量的那种渣体质,一个月的运动,感觉每天都很有精神,提东西也有劲了,反正就是很积极阳光的一种状态,我很满意。

这里没有图片,估计各位看官不是很满意。

那下面举个减肥逆袭的励志例子吧。

答主混迹韩饭圈多年,所以第一个想到的就是这个韩国妹子,不知道有多少人知道,叫姜素拉,演过《阳光姐妹淘》,身材超级好,前凸后翘大长腿,她的瘦就应了那句话瘦要趁早。

高中的时候一度达到76kg,(她168cm),为了演戏的梦想,励志减肥后考上了东国大学戏剧电影系,先后做过模特、演员等,话不多说了,放图:

然后人家现在的体重是48kg,腿长105cm,妥妥女神feel,真的是羡慕又佩服。

我认为有目标有理想的人一般减肥都会成功,有的人是为了男神女神的一句话,为了配得上自己喜欢的人而变成更好的自己,有的人是为了在追逐理想的道路上越走越远。

像我这种得过且过的人永远也瘦不下来哭哭,这就是现实。

最后,不要过度减肥,适量运动,适合自己的才是最好的,你就是最美的。

by 小刘先森(黑龙江大学)

减肥真的对外貌的改变不是一般的大!!!

在网上有一句话叫做“一白遮百丑,一胖毁所有”。

这句话真是一点都不开玩笑啊,有那么多的微博,空间说说,发的都是一个人瘦的时候的图片与胖的时候的对比。

看了之后是什么感想,都是真的好看真的美丽了不少。

或许会有人说,在网上贴出的图片都是减肥过后好看的图片,但是我们这个问题说得是改变,那肯定是有改变啊。

首先上一个最鲜明,最出名的一些例子。

魏大勋,相信有很多的人都在快本,湖南台都见过他,还有好多电视剧。

记得在快本的一期贴出了他以前的照片,他就是一个大胖子。

然而现在呢,完完全全的帅哥好不好。

还有一个人,彭于晏。

贴图片,

怎么样,是不是都是减肥过后,变得很好看的例子。

这是非常有名的例子,我身边就有两个非常现成的例子。

一个是高中时候的同学,他在初中的时候是200的胖子,纯运动减肥,每天五公里,上下学不是骑自行车就是跑步,最后减到了130。

虽说不是很帅,但是减肥瘦下来的人都极其富有肌肉。

他初中时候的照片跟现在一对比就是两个人。

还有一个大学同学,现在是130,高中的时候是胖子,完全是节食减肥。

不过现在很帅。

总之,减肥会明显的改变一个人的外貌,并且会是一个人的肌肉更明显,大部分都是帅的。

so,努力减肥吧~~~~

by 木子遛日(广东财经大学)

这是一个老话题了,这种励志的故事,确实在发生,然鹅…并不是发生在我身上…

之前咪蒙也发过这个话题,有兴趣可以去搜一下,但是喝了这碗鸡汤,顶多让你兴冲冲地制定看似万里长征的减肥计划表,瘦身计划表,少吃几两米饭,跑多几圈步…

坚持不过一个星期,就举手投降了,我相信这是很多人的血泪教训,包括我。

有一句话,很经典:如果一个女人可以减肥成功,那她几乎可以完成任何事情。

我深信不疑:因为对女生来说,抗拒美食才是最需要意志力的。

正如《用理工科思维理解世界》的作者所说,意志力是会消耗的,每坚持一件事情,意志力都在不断减少。

因此,当你将有限的意志力花费在其他事情上时,你已经无法抗美食的诱惑了,甚至想要用美食来弥补自己。

这也是为什么许多女生面对沉重的工作或者学习时反而会发胖的原因了,因为美食是一种慰藉啊!

当你的意志力足够的时候,恭喜你,你可以成功蜕变了。

都说大学就像一所整容院,其实方式不外乎两种:一是减肥,二是护肤。

护肤需要昂贵的护肤品来维持,减肥则不然,不仅不用乱花钱,还可以省钱(当然了,我这里说的是健康的减肥)。

我身边也有几个朋友我是亲眼见证了她们的华丽逆袭的,然鹅,她们只是想做普通人,不希望自己的照片在网络流传,只好作罢。

但是她们的改变我确实有体会的。

答主一初中女同学,认识她是初二,虽然也很阳光开朗,但是身形颇为庞大,1.56的个子,体重巅峰应该达到了130斤,幸好性格好,人品佳,我们都亲切地称呼她为“圆碌碌”。

初三的时候开始瘦了,某一天突然惊讶地发现她已经拥有了小蛮腰,虽然外形还是略显圆润,但是整个人看起来更加俏丽了。

高中再见到她,又苗条了许多,原本是圆盘大脸,瘦下来之后竟然就变成了标准的瓜子脸,加上五官端正,简直摇身一变变成了美女一枚,整个人都自信多了。

减肥对于外貌的改变确实是可以看得见的,不过还是提醒各位:切忌盲目减肥。

如何制定减肥计划(图片)

每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。

注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。

蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。

这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。

然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。

第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/

一碗燕麦粥。

买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。

如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。

注意不要买蛋白质含量>1.0%的,

表示减肥的句子

表示减肥的句子:

1、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!

2、其实在你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下再坚持一下,也就过去了。

3、你们给我挺住,都别吃。

都那么肥了怎么还有脸吃!

4、饭量再控制,少吃一口,能怎样,能死么?她们吃是有资本,你个死胖子,当你没瘦下来时,只有忍饿的份,你不对自己狠,别人 就对你狠!

5、要么瘦,要么死。

6、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?

7、我跟你说,这是个残酷的社会。

你别以为有真本事怎么着,外表更重要。

8、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。

9、不管年纪,漂亮是必须的。

减肥也没有藉口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。

30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。

必须瘦,不要想太多。

10、不瘦下来不准再做头发!

扩展资料

1、改变生活方式

首先应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。

减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。

还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入。

饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右,6个月体重下降7-8%。

肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能,而无法转变为脂肪而贮存。

同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形成和蓄积。

由此可达到减肥的目的。

减肥运动须强调科学性、合理性和个体化,要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

2、药物治疗

目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类:一种是作用于中枢的食欲抑制剂:此类药物又称厌食性药物,它是通过影响神经递质的活性,减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取,从而减少食物摄入量,抑制食欲和提高基础代谢率来减重,如西布曲明。

还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂:通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的,如奥利司他,在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰,从而减少脂肪的吸收约30%。

需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症,或者大于28kg/m2有其他合并症。

3、外科治疗

控制饮食、运动治疗或药物治疗,有时候不能达到理想的减肥效果。

外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段,胃肠外科手术不仅能减重,同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病,尤其是2型糖尿病,治疗重度肥胖,预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

参考资料:百度百科--减肥

求关于励志的减肥宣言

遇见最美的自己

遇见更美的你

(ps:我放假前一直减肥来着,还小有成效。

结果回家父母都说我痩了,给我买各种好吃的。

我又长胖了。

不过,还有时间,还有机会,一起加油吧~)

九宫格减肥法口诀

“一居上行正中央, 依次斜填切莫忘; 上出框时向下放, 右出框时向左放; 排重便在下格填, 右上排重一个样。” 所谓一居上行正中央说的是1在第一行的正中,依次 斜填切莫忘说的是一直向右上方填, 上出框时往下填是斜填到方框上面去了,就放在这竖行的最下边, 右出框时左边放是说斜填到右框外面,就在横行左边放, 排重便在下格填是斜填上面有数字了,就在自己的下面放, 右上排重一个样就是右上格上面没有格子了,就和排重一样,放在自己的下面。

4116 978 8310 第一步:最小的数永远位于最上行最中间格! 第二步:上右边出界,下一个数字(第二小的数字)填入右列最下格! 第三步:上右边出界,将下一个数字(第三小的数字)填入最左列上一格!! 第四步:这个数的右上已有数了,将下一个数字填入上一个数字的下面! 第五步:将这个数的下一个数填入右上格! 第六步:将这个数的下一个数填入右上格! 第七步:右上边出界,将下一个数字填入最左列上一格! 第八部:右上边出界,将下一个数字填入右列最下格! 第九部:最大数字永远位于最下行最中间格! 比如:1~~9排列: 第一步:1 42 753 86 9 第二步:9 42 753 86 1 第三步:9 42 357 86 1 第四步:492 357 816 九子斜排上下对易左右相亘四围挺出

转载请注明出处开心阅读网 » 减肥经典图片

经典

电影经典名句

阅读(1)

本文主要为您介绍电影经典名句,内容包括经典英文电影句子,电影里的经典名言,电影中的经典语句。值得一生收藏的经典台词生活就像一盒巧克力,你永远不知道你会得到什么。影片:阿甘正传 人生不能象做菜,把所有的料都准备好了才下锅影片:饮食

经典

梵文佛教经典

阅读(1)

本文主要为您介绍梵文佛教经典,内容包括因为佛教经典是梵文所著,那么我们中国人是否真正理解了佛教理论,中国汉译、藏译佛教经典是从巴利文翻译的,还是从梵文翻译的,关于梵文与佛教。语言的障碍应该说是有的,否则也不会有玄奘法师去取经了。

经典

2013经典对面

阅读(1)

本文主要为您介绍2013经典对面,内容包括请用“你看”造句,2013经典语录,Mc小洲2013经典语录歌词给我发发。生活将我们磨圆,是为了让我们滚得更远。 2、逆风的方向,更适合飞翔。我不怕万人阻挡,只怕自己投降。 3、生活就像“呼吸”,“呼”是为

经典

外国经典电影及歌曲

阅读(1)

本文主要为您介绍外国经典电影及歌曲,内容包括推荐些经典的国外电影和歌曲,好听的国外电影插曲、主题曲,一起回忆外国经典的老电影\电视剧及其中歌曲。纯音乐 Kiss The Rain 神秘园之歌 天空之城 再见警察 卡农 夏日香气 迷情仙境 Tears d

经典

关于诚实的经典句子

阅读(1)

本文主要为您介绍关于诚实的经典句子,内容包括关于“诚信”的经典句子,有关诚信的名言,《论语》中关于诚信的语句。1. 走正直诚实的生活道路,必定会有一个问心无愧的归宿。2. 虚伪的真诚,比魔更可怕。3. 诚实是力量的一种象征,它显示着一个人

经典

图画捉迷藏经典版

阅读(1)

本文主要为您介绍图画捉迷藏经典版,内容包括求exo文《捉迷藏》经典语录作者(SK灬独白),cad图画好了后来怎么画成3D图啊,cad图画好了后来怎么画成3D图啊<br/>。CAD2008中当中如何把2D转化为3D图 我是用 2维画的 能不能建立成3D的图 感谢 能,cad

经典

fm2014经典补丁

阅读(1)

本文主要为您介绍fm2014经典补丁,内容包括fm2014转会补丁哪个比较好,fm2014转会补丁哪个比较好,求fm2014完全汉化补丁。亚当-坎贝尔(Adam Campbell):纽卡斯尔、开档身价350k(35万英镑),这个速度快的年轻前锋,有可能成为下一个欧文。(评语

经典

中国经典诠释之学普遍化于

阅读(1)

本文主要为您介绍中国经典诠释之学普遍化于,内容包括。从诠释学的理路,而不是既有的思想史或儒学史的方式,我们大致可以把儒家经典诠释的形态区分为两种:一种是围绕着文本的注疏式理解,意义的生成和

经典

法国电影经典歌

阅读(1)

本文主要为您介绍法国电影经典歌,内容包括好听的法国歌曲,法国经典的电影歌曲,谁有好听的法国歌曲和法国电影。Helene Rolles 《 Ce train qui sen va 》___ 离站的火车 2、jeanette-porque te

经典

经典轩逸格溢

阅读(1)

本文主要为您介绍经典轩逸格溢,内容包括经典轩逸机油格渗油怎么回事换了两个新机油格了还是照旧,轩逸经典一万五千公里保养,2018款经典轩逸是什么排放标准。2018款日产轩逸经典款是国V的排放标准,燃油标号为92号。2018款轩逸经典车型,新车同

经典

最经典最精美的32个xp主题合集打包

阅读(1)

本文主要为您介绍最经典最精美的32个xp主题合集打包,内容包括windowsxp经典主题使用windows经典主题的人多,还是windowsxp主,谁能提供个最好看的主题谁能提供个最好看的xp主题,谁有电脑XP主题给打包发几个漂亮的~谢谢。随着Windows XP Tabl

经典

lv经典红色

阅读(1)

本文主要为您介绍lv经典红色,内容包括LV的包包有一款红色的价格多少,LV的口红有多少种颜色,LV的包包有哪几种颜色。香奈儿口红所有色号香奈儿口红色泽纯正,多款选择让它成为许多MM的彩妆装备。下面来介绍下香奈儿口红所有色号。2014年,香奈儿

经典

刘德华经典歌曲

阅读(1)

本文主要为您介绍刘德华经典歌曲,内容包括刘德华所有专辑打包下载,刘德华经典歌曲有吗,跪求刘德华的一些经典老歌。1 -2008奥运歌曲(上海演唱会版)太多太多了,你是我的梦(2002演唱版),为我鼓掌(数码暴龙主题曲),再说一次我爱你(演唱版),男

经典

破绽经典台词

阅读(1)

本文主要为您介绍破绽经典台词,内容包括关于破绽经典台词翻译,兰帝魅晨经典语录,神探狄仁杰里的经典台词。电影的原句是这样的:I used to candle eggs at my grandfathers farm; hold an egg

经典

经典三级迅雷

阅读(1)

本文主要为您介绍经典三级迅雷,内容包括三级下载精彩三级下载哪里有精彩的三级下载啊,朱茵,邱淑贞温碧霞徐若瑄~~"早期"三级电影迅雷下载搜,求画质清晰的下载夜色朦胧@六月天空@69.4.228.120@本土经典三级。1.可以先去用360测一下你家的网速,